Быстрее? Выше? Сильнее? Именно так вы привыкли начинать Новый год?
Да-да, мы все обещаем стать лучше, умнее, стройнее, счастливее, богаче. Но, когда год заканчивается, снова понимаем – не дотянули… Давайте в этот раз попробуем иначе!
1. Ставьте реальные планки
Чем круче поставленная цель, тем быстрее ослабевает мотивация. Помните: все трупы на Эвересте – это когда-то очень мотивированные люди. Поэтому трезво оценивайте свои силы, делайте частые маленькие шаги и слушайте свой организм, чтобы не надорваться – ни физически, ни психически.
2. Всегда сравнивайте себя…
Но только с собой в прошлом. Сегодня вы точно не такой, как три, пять, десять лет назад. Будьте самым ярким маяком для самого себя!
3. Запаситесь медалями
Можно шоколадными. Ведь вам абсолютно точно потребуются награды за достижения. Отмечайте победы на своем пути, даже самые маленькие. Психологический метод подкрепления сработает в этом случае на пять с плюсом.
4. Вовремя выбрасывайте мусор
Мусор из негативных эмоций, непрожитых чувств, невысказанных обид. Помните: никто не придет в дом, в подвале которого источают зловоние отходы. Всегда наводите порядок внутри, тогда снаружи все преобразится само собой!
5. Повернитесь к миру лицом
Общаясь с людьми, смотрите им в глаза. Всегда начинайте с похвалы, даже если собираетесь критиковать. Говорите спасибо за всё, даже за жестокие уроки судьбы. Да, кстати, хватит перекладывать ответственность на судьбу! Говорите о своих чувствах, иначе вас никто не услышит.
И перестаньте уже быть удобными!
Но помните: охраняя свои границы, не нарушайте чужих!
СКАЧАЙ ЧЕК-ЛИСТ и ПОВЕСЬ ЕГО НА ВИДНОЕ МЕСТО
