Когда мы учились в школе, учителя рекомендовали нам проводить работу над ошибками после диктантов и контрольных работ. Так мы вспоминали правила и закрепляли их, чтобы не повторять ошибки в дальнейшем.
Мы выросли, но ошибки делать не перестали. И сейчас речь уже не о правописании, пунктуации или решении уравнений. Жизнь подкидывает нам задачки куда посложнее. Сталкиваясь с очередной трудностью или препятствием на пути к цели, многие из нас впадают в уныние, позволяют негативным мыслям одержать верх. В сердцах мы говорим: «У меня опять ничего не получается! Я неудачница/неудачник! Эти техники не работают! Эти книги по личностному росту — обычный развод!»
Деструктивное поведение
Что делаете вы, когда снова не получаете желаемое?
- ищите виноватых
- ненавидите и критикуете себя
- бесконечно завидуете всем и каждому
- заедаете стресс чем попало
- жалеете себя и оплакиваете свою никчемность
Узнали себя? Это нормально! Мы все время от времени поступаем так же. Но хорошая новость заключается в том, что мы сами можем изменить свое отношение к происходящему.
Что такое «быть взрослым человеком»?
Столкнувшись с любой трудностью, важно посмотреть на нее из позиции взрослого человека. В каждом из нас есть три проявления:
- Ребенок
- Родитель
- Взрослый
И у каждого из них будет своя реакция на одно и то же событие. Если вы ребенок, то вам свойственно обижаться и впадать в истерику. Если же вы находитесь в позиции родителя, вам свойственно заниматься самобичеванием. Так вы учите самого себя, критикуете свои действия и мысли, выносите приговор. Иногда ищете виноватых.
В позиции взрослого человека вы берете ответственность за свою жизнь, анализируете событие, делаете выводы и планируете свои дальнейшие действия, чтобы действовать, а не сидеть сложа руки.
Почему желания не исполняются?
Когда в нашей жизни что-то идет не по плану, значит мы в какой-то момент отклонились от заданного курса или изначально курс был выбран неверно. «Не по плану» — только вслушайтесь в эти слова.
Разберемся с первым сценарием. Отклонение от курса. В каких случаях это возможно?
Быстро загоревшись идеей перемен, вы остываете и прекращаете что-либо делать для своей цели. Попросту — ленитесь. В случае, если вы — женщина, можете попасть под влияние гормонального фона. Так же вас могут выбить из колеи внешние обстоятельства.
Если же курс изначально был выбран неверно. «Как такое может быть?!» — спросите удивленно вы. Во-первых, ваше желание может вам просто не принадлежать. Вы можете идти к цели в угоду другому человеку — мужу, маме, подруге, начальнику.
Во-вторых, вы можете перерасти свое желание. Согласитесь, такое бывало. Вы больше не хотели того, о чем страстно мечтали еще пару лет назад.
В-третьих, ваше желание может быть неэкологично. Например, вы хотите того, что противоречит этической морали (у вас чувства к женатому мужчине) или нарушает границы другого человека.
Как провести работу над ошибками?
Вместо того, чтобы опускать руки при возникновении трудностей, проводим
работу над ошибками. Из позиции взрослого человека мы:
- анализируем события
- задаем себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» (крайне важно
понимать свое эмоциональное состояние) - выявив эмоцию (гнев, страх, апатия и пр.), важно проработать ее. Для
этого можно воспользоваться различными техниками проработки, как
самостоятельно, так и под контролем специалиста - честно отвечаем себе на вопрос «Почему у вас нет желаемого?».
Копайте в самую глубь. Причина должна быть только в зоне вашей
ответственности. - выявляем проблемные зоны и вырабатываем стратегию по выходу из
них - намечаем новый план действий